Cuida tu cintura

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El 20 de noviembre se celebra la XIII edición del Día de la Persona Obesa, una iniciativa anual que la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) y la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) organizan para concienciar a la población española el impacto que la obesidad tiene en el desarrollo de enfermedades degenerativas.

El motivo de la actual campaña de sensibilización, bajo el lema “Cuida tu cintura”, quiere destacar no sólo la cantidad de kilos que pesa una persona para identificarle como obeso o con sobrepeso (a través de la medición del IMC), sino dónde se localiza esa adiposidad. Se puede dar la circunstancia de que un leve sobrepeso no tenga importancia clínica, pero si la distribución de la grasa es de tipo abdominal, el riesgo cardiometabólico cambia de manera considerable.

La circunferencia de cintura pequeña va más allá de los fines estéticos para convertirse en un validado indicador de riesgo cardiovascular.

Dentro de la obesidad se pueden distinguir dos tipos: androide o central y ginoide.

Obesidad androide o central

En la obesidad central, la grasa se acumula en la zona abdominal y es éste tipo de obesidad la que trae asociados mayores riesgos para la salud debido a que el tejido adiposo de esta zona del cuerpo es más activa y por lo tanto puede ser causante de más enfermedades metabólicas.

Obesidad ginoide

Se presenta mayormente en las mujeres y concentra la grasa en caderas y muslos, es una grasa menos activa y por ello, más difícil de remover, pero al mismo tiempo, menos peligrosa para la salud.

Salud cardiovascular

Dadas estas diferencias según la ubicación de la grasa en el organismo, la circunferencia de la cintura indica la concentración de grasa en la zona abdominal y por lo tanto, es un buen dato a la hora de conocer nuestra salud cardiovascular.

Para medir la circunferencia de la cintura se utiliza una cinta métrica flexible que se extiende alrededor de la cintura pasando por encima del ombligo.

Según los datos obtenidos y el sexo de la persona evaluada, los resultados serán:

Circunferencia en mujeres:

De 82 cm a 88 cm: Riesgo aumentado
Más de 88 cm: Riesgo muy aumentado

Circunferencia en hombres:

De 94 cm a 102 cm: Riesgo aumentado
Más de 102 cm: Riego muy aumentado

La obesidad abdominal causa problemas metabólicos y podría estar relacionado con el mayor riesgo de mortalidad.

El presidente de la Fundación Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), ha declarado que los pacientes con obesidad abdominal tienen hasta el doble de riesgo que otras personas de sufrir enfermedades como hipertensión, diabetes, aceleraciones de los lípidos y enfermedades coronarias.

El peligro comienza cuando el perímetro de la cintura es igual a superior a 102 centímetros en los hombres o a 88 en las mujeres.

Un estudio publicado por la revista New England Journal of Medicine revela que, por encima de estos niveles, existe un riesgo de muerte. Para valorar dicho riesgo, es necesario apoyarse en la proporción entre la cintura y la cadera

El 30 % de la población española padece una peligrosa obesidad abdominal

El 30 por ciento de la población española padece obesidad abdominal, un factor que duplica el riesgo de mortalidad por enfermedades derivadas de este problema, según ha trascendido en la presentación del XIII Día de la Persona Obesa que se celebra hoy bajo el lema 'Cuida tu cintura'.

Basilio Moreno, presidente de la Fundación Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), ha dicho que estos pacientes tienen un riesgo de 1,5 a 2 veces superior de sufrir patologías como la hipertensión arterial, la diabetes mellitus, alteraciones de los lípidos y enfermedades coronarias.

Las guías clínicas internacionales consideran que el peligro comienza cuando el perímetro de la cintura es igual o superior a 102 centímetros en el hombre e igual o superior a 88 en la mujer.

Moreno ha recordado que un estudio publicado este mes por la revista New England Journal of Medicine verifica que un perímetro de cintura por encima de estos niveles se asocia a riesgo de muerte.

Además, apoya el empleo de la circunferencia de la cintura o de la proporción cintura-cadera en adición al índice de masa corporal para valorar dicho riesgo.

Tomás Lucas, presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, ha explicado que tan importante como conocer el índice de masa corporal es saber dónde se localiza la grasa, que no se refiere únicamente a la que se encuentra debajo de la piel (subcutánea) sino a la que rodea las vísceras abdominales y forma parte del delantal graso que protege los intestinos.

Esta grasa, distinta de la subcutánea, tiene una actividad metabólica muy intensa, al producir toda una serie de sustancias -citoquinas, hormonas- que son responsables directas de las enfermedades cardiovasculares y metabólicas, ha argumentado.

El motivo de la actual campaña de sensibilización es advertir a la población de que se puede dar la circunstancia de que un leve sobrepeso no tenga importancia clínica, pero sí la grasa abdominal, puesto que el riesgo cardiometabólico se incrementa de manera considerable.

El presidente de la Fundación para la Estudio de la Diabetes y la Obesidad ha señalado que

• el 54% de los españoles con edades comprendidas entre los 25 y 54 años tiene exceso de peso

• 1 cada 3 niños también presenta exceso.

• El uno por ciento de la población presenta obesidad mórbida, lo que supone más de 460.000 personas en situación de alto riesgo.

Preocupa de forma especial la posición destacada que ocupa España en los índices de obesidad infantil y juvenil -inmediatamente detrás de EE.UU- con uno de cada tres niños españoles con exceso de peso.

Engordamos con el cerebro

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Cuando nos sentamos a la mesa, la cabeza manda más que la boca, y se convierte en la torre de control que dirige nuestra conducta alimenticia.

Cuando se trata de comer, la parte más primitiva de nuestro cerebro, esa que compartimos con la mayoría de los animales, lo tiene claro

"Mas vale que sobre que no que falte"

La frase esta justificada, si tenemos en cuenta que la comida es imprescindible para mantener el equilibrio metabólico y disponer de la materia prima y la energia necesarias para que podamos funcionar.

Esta respuesta biológica ancestral, imprescindible durante millones de años para la supervivencia de los seres humanos, no contaba con que pasásemos de la incertidumbre de buscar sustento durante varios días a tener permanentemente a nuestra disposición frigoríficos y despensas a rebosar.

Hoy día, nuestra voracidad natural, unida a un estilo de vida sedentario, se ha traducido en resultados desastrosos. Las cifran son espectaculares, cada año mueren 150.000 personas de forma prematura a causa de su obesidad.

La obesidad es el gran mal de hoy. Nuestra voracidad, entendida como mecanismo biológico primario de supervivencia, y la vida sedentaria actual, ha provocado que más de la mitad de nuestra sociedad, o padezca sobrepeso o padezca obesidad.

Nuestras células grasas, adipocitos, cuando consumimos la misma energía que gastamos, estas células no se expanden. Pero si ingerimos más de lo que quemamos, la grasa extra se acumula en los adipocitos y comenzamos a engordar.

• Una dieta con exceso de grasas y azúcares, no solamente favorece la obesidad, sino que aumenta, también la voracidad. Cuanto más comes, más hambre tienes.
  

Las personas no sólo comemos para saciar nuestro apetito. Engullimos por puro placer y con demasiada frecuencia para canalizar tensiones emocionales.

El poder adictivo de la comida

El problema es que "aprendemos" a gratificarnos engullendo y cada vez necesitamos mas para sentir lo mismo. Es decir, nos hemos vuelto adictos a la necesidad de sentir el estómago lleno, y cada vez necesitamos más para sentir lo mismo.

Si nos acostumbramos a comer en exceso grasas y azúcares, acostumbramos el organismo a una cantidad excesiva, que cuando se intenta reducir (mediante una dieta) se experimentan auténticos síndromes de abstinencia.

• Frases que pueden ayudar a las personas que están en su camino de recuperación a los buenos y saludables hábitos.

Lo que hoy te parece el mayor sacrificio, mañana será tu mayor recompensa.

Un tropezón no es caida.

Perder una batalla, no significa que la guerra este perdida, la guerra se gana a base de batallas.

Lo que determines hoy, que sea hoy, no lo dejes para mañana, por mucho que te lo pida el cuerpo.

Un gran viaje comienza con un pequeño paso.

No ames lo que eres, sino lo que puedes llegar a ser.

No se sale adelante celebrando éxitos, si no superando fracasos.

No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido por siempre.

Ningun soñador es pequeño ni ningun sueño es demasiado grande.

Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad.

Las actitudes son más importantes que las aptitudes.

Obesidad y cáncer de endometrio

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Según un estudio publicado en la revista Obstetrics & Gynecology muestra que muchas mujeres no saben que la obesidad aumenta su riesgo de padecer cáncer.

Resulta altamente preocupante que la mujer no sepa que hay una relación sobre el exceso de peso y el más común de tumores malignos ginecológicos, el cáncer de endometrio.

Las mujeres que tienen sobrepeso, tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar cáncer del revestimiento uterino, y las mujeras que padecen obesidad, el riesgo aumenta seis veces. Las mujeres que padecen obesidad también tienen un mayor riesgo de mama y el cáncer de colon.

Sólo el 42% de las mujeres del estudio sabían que la obesidad aumenta el riesgo de cáncer de endometrio, mientras que el 53% sabía que el cáncer de colon está asociado con la obesidad y el 54% eran conscientes de que el exceso de peso aumenta el riesgo de cáncer de mama.

Las mujeres que participaron en el etudio, en geneal su nivel de formación era alto, y había muchas con formación universitaria. "Incluso los pacientes que van a visitarse regularmente con su médico no eran conscientes de que la obesidad aumenta su riesgo".

El sangrado vaginal es un síntoma clave del cáncer de endometrio en mujeres posmenopáusicas, mientras que el sangrado entre períodos puede ser un signo de la enfermedad en las mujeres que siguen menstruando. El 75% de los casos de cáncer de endometrio se pueden diagnosticar tempranamente, y en la fase inicial de la enfermedad normalmente puede ser curada con cirugía.

Es un enfermedad curable y por eso es tan importante que las mujeres que notas estos síntomas, deben acudir inmediatamente a su médico.

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